Стоматологическая клиника Гольдштейна . Стоматолог- хирург- имплантолог – ортопед в СПб

"лого стоматологии"
5 мифов о сахаре и ваших зубах (ч. 1)

5 мифов о сахаре и ваших зубах (ч. 1)

Сахар вреден для зубов – с этим мы все согласны, но есть и несколько других сладких предположений, которые могут быть недостоверными.

Давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы о сахаре и ваших зубах, а также объясним, почему это далеко не единственная часть вашего рациона, на которую нужно обращать внимание.

Ваши зубы любят “диетические” напитки без сахара

Логика, казалось бы, очевидна: если сахар в напитках вреден, то версия без сахара должна быть в порядке. Наверняка вы можете пить сколько угодно лимонада или колы без сахара без каких-либо последствий для зубов? 

Это в значительной степени относится к категории мифов.

Исследователи изучили вред, наносимый зубам кока-колой и диетической колой. Результаты показали, что после 14 дней воздействия на зубы диетическая версия нанесла несколько больший ущерб зубной эмали, чем стандартная.

Какими бы преимуществами ни обладали эти диетические напитки в других аспектах, сохранение эмали к ним не относится.

Многие напитки без сахара содержат фосфорную, лимонную и/или винную кислоту, а именно эти кислоты могут повредить эмаль зубов, что приведет к кариесу и потенциальному образованию полостей или проблем с деснами.

Это касается даже фруктовых соков, которые могут содержать большое количество натуральной лимонной кислоты. Хотя замена лимонада на апельсиновый сок может принести много пользы для здоровья, это не избавит ваши зубы от потенциального вреда. (Совет: пейте апельсиновый сок через соломинку, чтобы избежать контакта с зубами).

Лучше мало и часто, чем одна большая доза…

Что, по-вашему, хуже? Один огромный пудинг с сахаром, который вы съедаете за один присест, или пачка мармеладных малышей, которую вы съедаете в течение дня?

Первый вариант, возможно, хуже для талии, но второй – постоянное поглощение сладких лакомств – имеет гораздо больший потенциал для повреждения зубов.

Каждый раз, когда вы едите сахар и крахмалистую пищу, бактерии зубного налета в вашем рту создают кислоту, которая разрушает зубную эмаль.

Примерно через 1 час повреждение ослабевает и “атака” заканчивается. Если в течение дня вы будете налегать на сладости или медленно потягивать напиток с сахаром, это создаст гораздо больше возможностей для атаки на зубы.

Отказ от сахара полезен 

Если сахар вреден для здоровья зубов, то можно составить простое уравнение: уменьшите количество сахара – улучшите здоровье зубов, исключите сахар – получите оптимальное здоровье зубов.

Проблема с этой логикой заключается в том, что здоровье зубов – не единственный аспект вашего здоровья, который необходимо учитывать (даже если это то, на чем мы обычно фокусируемся в постах этой группы). Необходим целостный подход к вашему питанию и здоровью.

Да, рекомендуется отказаться от рафинированных сахаров, содержащихся в сладостях, но не от “натуральных” сахаров – фруктозы и лактозы, которые содержатся во фруктах и молочных продуктах.

Продукты с натуральными сахарами содержат другие важные питательные вещества, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и благотворно влияют на общее состояние здоровья.

Глюкоза, содержащаяся в рафинированных сахарах, расщепляется во рту, что приводит к образованию тех неприятных кислот, о которых мы уже говорили, в то время как фруктоза и лактоза расщепляются в желудке (это не означает, что после употребления натуральных сахаров не следует чистить зубы, так как отложения на зубах все равно могут нанести вред).

Чтобы свести к минимуму воздействие сахаров и кислот, содержащихся в продуктах, содержащих натуральные сахара, соблюдайте правила гигиены полости рта дома и посещайте стоматолога и гигиениста так часто, как они рекомендуют.

5 мифов о сахаре и ваших зубах (ч. 1)

Записаться на прием:

На сайте: https://stomatolgoldstein.ru

По телефону: +7 995 997-93-99 

г. Санкт-Петербург, Ул. Комиссара Смирнова, 15В

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *