Стоматологическая клиника Гольдштейна . Стоматолог- хирург- имплантолог – ортопед в СПб

"лого стоматологии"

Может ли ваша диета испортить здоровье зубов?

Многие из нас начали этот год с самыми лучшими намерениями по самосовершенствованию – самым популярным решением было похудеть. Хотя мы поддерживаем все, что помогает улучшить общее состояние здоровья, мы хотели бы обратить ваше внимание на несколько советов по похудению, которые могут навредить вашим зубам. Ведь будет очень обидно, если вы достигнете своего веса и не будете чувствовать себя уверенно, улыбаясь при этом!

Они говорят:
“Ешьте меньше и чаще”.

Мы говорим:
“Более частые приемы пищи означают, что ваши зубы подвергаются кислотной атаке в течение более длительного времени. Мы предпочитаем придерживаться трехразового питания, просто сделайте его более легким и здоровым. Пейте много воды в промежутках между приемами пищи – это поможет сдержать приступы голода”.

Они говорят:
“Ешьте низкокалорийную пищу”.

Мы говорим:
“Остерегайтесь добавления сахара в так называемые “диетические” продукты. К счастью, мода на низкокалорийные продукты в основном прошла, но мы все еще слышим от пациентов, что они сокращают количество жиров в своем рационе. Опасность заключается в том, что многие производители добавляют сахар в качестве усилителя вкуса и консерванта при удалении или уменьшении количества жира. Вместо этого выбирайте более полезные жиры, например, из рыбы, орехов и авокадо”.

Они говорят:
“Пейте здоровые смузи”.

Мы говорим:
“Пейте воду и ешьте цельные фрукты. Когда вы едите фрукты целиком, фруктоза (природный сахар) в основном заключена в клетчатку, которую вашему организму приходится расщеплять в пищеварительной системе. Но когда фрукты смешивают в смузи, сахар сразу же высвобождается, чтобы покрыть ваши зубы и посеять в них хаос”.

Они говорят:
“Откажитесь от сладких закусок и нездоровой пищи”.

Мы говорим:
“ДА! Мы все согласны с тем, что это пойдет на пользу всей вашей системе, начиная от общего веса и заканчивая блестящей улыбкой, которой вы будете сверкать, когда наконец влезете в джинсы”. 

Когда вы достигнете первого рубежа в похудении, почему бы не побаловать себя гигиеническими процедурами или профессиональным отбеливанием зубов. Вам не нужно ждать, пока вы достигнете своей конечной цели, чтобы начать выглядеть (и чувствовать) себя лучше всех!